Tingimused

• Pakkumist saab kasutada kohe peale ostmist ja kuni 14.01.2018

• Pakkumine sisaldab valitud treeningkaarti bikram jooga treeningutele joogastuudios Bikram Yoga Tallinn. Tee oma valik pakkumise soetamisel:
  • 10 korra kaart – 79 € (tavahind 116 €)
    *Kehtib nii uuele tulijale kui ka klubi liikmele ning tuleb ära kasutada 3 kuu jooksul peale Chilli pakkumise soetamist
  • Piiramatu kuukaart uuele tulijale – 49 € (tavahind 70 €)
  • 10 järjestikuse päeva kaart uuele tulijale – 15 € (tavahind 20 €)
• Chilli pakkumise soetanu võib liituda ükskõik millisel päeval toimuvate tundide ning erinevate gruppidega
  • Tutvu tunniplaaniga
• Ühe joogatunni kestus on 90 minutit (v.a esmasp Yin 12.00-13.00 1h)
• Treeningutesse võta kaasa joogamatt, kaks saunalina (üks mati peale asetamiseks, teine pärast dušši kuivatamiseks) ja joogipudel
  • ​Selga pane õhukesed ning keha ligi hoidvad spordiriided; tunni ajal higistad palju, seega tuleks hoiduda rippuvatest riietest
  • Joogamatti ja rätikuid on võimalik ka kohapealt rentida (matt 2€, rätik 2€)

Tutvustus

Bikram jooga on 26 erinevast joogapoosist ja 2 hingamisharjutusest koosnev joogaseeria, mis pärineb traditsioonilisest hatha joogast. Tund kestab 90 minutit, igat poosi korratakse 2 korda.

Bikram jooga on oma nime saanud selle kompleksse harjutusseeria koostanud õpetaja Bikram Choudhury järgi. Bikram jooga teeb omapäraseks see, et harjutusseeriat praktiseeritakse kuumas ja niiskes ruumis — tingimused, mis on väga sarnased jooga sünnimaa India kliimale.

Saalis on kogu tunni jooksul 40°C sooja ja 40% õhuniiskust. Kõik poosid on valitud nii, et treeningu lõppedes on maksimaalse kaasatuse saanud kõik lihasrühmad, liigesed ja lülisammas.

Asendid ja nende sooritamise järjekord on alati samad — see võimaldab algajatel kiiremini kohaneda ning kogenumatel joogasõpradel jõuda kiiremini tunni meditatiivse iseloomuni.

Tänu soojusele ja pidevale venitamisele paraneb keha varustatus hapnikuga, elavneb vereringe, väljuvad kahjulikud toksiinid ning paranevad vanad vigastused. Pikemaajaline treening võib tõsta vastupidavust ka teistes füüsilistes tegevustes.

Intensiivne higistamine ja treeningu meditatiivne pool alandavad stressi, kuna nad mõjutavad kortisooli taset kehas. Samuti sobib bikram jooga hästi ka soovimatute kilode kaotamiseks – ühe treeninguga põletad sama palju kaloreid kui 90 minuti jooksuga!

Kui jooga on Sinu jaoks uus, siis tutvu soovitustega esmakülastajale siin!

90 minutit vabastavad Su keha pingetest, virgutavad vaimu ja viivad Su mõtted viivuks kaugele Indiasse!

Jälgi joogastuudio Bikram Yoga Tallinn tegemisi ka nende Facebooki lehel